Já paraste para pensar quais são os teus níveis de paz interior?

O conceito de paz é definido como um estado de tranquilidade, harmonia e ausência de conflitos. É uma condição desejada por muitas pessoas e sociedades, e pode ser alcançada em diferentes níveis, desde a paz interior até a paz mundial.

A paz pode ser percebida a nível individual e coletivo.  A paz pode ser vista como um estado de equilíbrio e estabilidade, onde as pessoas são capazes de conviver pacificamente, respeitando as diferenças e trabalhando juntas para alcançar objetivos comuns. A busca pela paz é um ideal presente em muitas culturas e tradições, e é considerada fundamental para a prosperidade e o bem-estar das comunidades.

E será que essa paz individual interna não poderá ser sentida nas nossas diferentes dimensões, como a física, mental, emocional e energética?

Em meditação refleti sobre o assunto e quando tentava responder o que representava para mim desenvolvimento pessoal e espiritual dei por mim a dar a simples resposta, é uma experiencia gradual dos níveis de paz instalada nas nossas diferentes dimensões, até ao ponto de sermos  capazes de ser  agentes ativos da paz no mundo .

A paz reside em nós!

É estado natural.

A Paz é harmonia!

O corpo físico lida diariamente para manter essa paz, o cérebro encontra as suas formas de mantermos o nosso equilíbrio natural e trazer paz  através da plasticidade cerebral, através da busca manter um equilíbrio interno estável, regulando funções como temperatura corporal, níveis de açúcar no sangue e pressão arterial,  utiliza também neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, oxitorocina, para regular o humor, a emoção e o bem-estar mental, possui ainda um sistema de recompensa que nos motiva a buscar atividades prazerosas e satisfatórias, contribuindo para o equilíbrio emocional.

O cérebro possui mecanismos para regular a resposta ao stress.

No entanto é percebido, que as funções naturais do organismo não saõ suficientes para manter os níveis de paz, tem de existir uma proatividade por nosso parte para querer manter esses níveis de paz e harmonia interior

A nossa paz física, mental e emocional e espiritual é interrompida ou prejudicada por alguns hábitos nocivos como a :

• Falta de alimentação adequada;
• Sedentarismo;
• Sono não reparador;
• Discussões frequentes, preocupação excessiva com acontecimentos futuros;
• Grandes  e multiplas responsabilidades e múltiplas responsabilidades;
• Preocupação com o que os outros vão dizer e pensar;
• Ter de corresponder às expectativas dos outros e colocar  demasiada pressão em sí mesmo;
• Falta de planeamento;
• Passo a enumerar algumas estratégias para elevar os nossos níveis de paz interior:
• Primeiro ter intenção de reafirmar os níveis de paz diariamente e perceber a importância que tem para o nosso bem-estar e felicidade.
• Encontrar formas de limpar e perdoar o passado, aniquilar o rancor a mágoa a tristeza do passado, criando espaço para a paz do presente e futuro;
• Enfrentar os monstros do passado e resignificar acontecimentos desagradáveis e traumáticos;
• Ser mais tolerante consigo próprio, perdoares-te, aceitares-te com as tuas fragilidades e forças, errar é humano, pode-se sempre melhorar;
• Focar no presente;
• Procure evitar confrontos e discussões. O Ego adora ter razão sempre, prefere a felicidade à razão ( como costumo dizer, deixa o outro levar a bicicleta 😊)
• Aceitar a realidade como ela se apresenta e manter a serenidade;
• Evite as preocupações. Pré ocupar-se só faz perder energia e foco no essencial, muitas vezes as prováveis fontes de preocupação não se chegam a concretizar existem apenas na nossa mente como possibilidades . Foca-te nas probabilidades pela positiva;
• Não querer agradar a todos, perceber quais são os teus valores e  e ser fiel aos mesmos;
• Ser mais tolerante, compassivo e treinar o não julgamento e a paciência;
• Procure ter alguma forma de contato com a natureza e sentir a paz transmitida pela mesma;
• Dedica-te a um projeto que te apaixona, um hobbie , uma atividade prazerosa, faz amor, cozinha, faz costura, escreve, vê um filme de comédia ou inspirador, ouve musica que gostes;
• Aproveita todas as fases da vida, todas as idades são belas, trazem maturidade, sabedoria e experiência;
• Aprende a gerir e ter tempo de qualidade;
• Medita diariamente começa por técnicas simples , onde tens de despender pouco tempo e aumenta gradualmente .

Para continuares um trabalho para uma vida mais plena e positiva começa pelo meu livro Vida Plena e Positiva.

Um Beijinho Positivo.

Ana