Programa de Treino de 6 semanas 100% online, ao teu Ritmo com o meu apoio passo a passo.

Meditar é Fácil !

• Avalia a tua energia!
• Onde estás?
• Para onde queres ir?
• Prepara a tua mochila para a tua maior viagem.
• Inicia a viagem rumo á paz interior, pela tua consciencia integral.

• Vais fazer uma autentica viagem ao teu corpo fisico. Vais ganhar consciencia de fenomenos corporais como a respiração, batimentos cardiacos, movimento , digestão entre outros de modo a encontrares a paz interna. Este corpo/dimensão  permite-te conexão com todos os outros corpos. Nesta primeira paragem já é possivel :

• Reduzir o stress-meditação ajuda a diminuir o cortisol, o hormônio do estresse, o que pode reduzir a ansiedade e o estresse;

• Diminuir a dor;

• Melhorar a qualidade do sono;

• Fortalecer o sistema imunológico;

• Reduzir a pressão arterial;

• Melhorar a digestão e consciencia alimentar;

• Aumentar a flexibilidade;

• Melhorar o equilíbrio entre os dois hemisférios cerebrais;

• Aumentar a energia e vitalidade.

• Neste módulo a mente será a tua maior “amiga” vais perceber que não é ela que deve dominar a tua vida, e sim tu que deves dominar a tua mente. Para alcançares a paz mental e os teus objetivos e sonhos é necessário que tenhas a tua mente como aliada. Aqui vais conhecer o mecanismo de funcionamento da mesma e entender como podes meditar nos pensamnetos com recursos fáceis de aplicar no teu dia a dia. Vais começar a sentir:

•  Melhorar a atenção e a concentração;Aumentar a memória;

• Melhorar a criatividade:

• Reduzir a ansiedade e o stress pela gestão e controlo dos pensamentos;

• Aumentar a compreensão si mesmo e dos seus pensamentos;

• Melhorar a tomada de decisões.

• Este módulo é simplemente viciante!! Aqui começa uma parte muitooooo importante de todo o processo de transformação. Tantas emoções por conhecer , compreender e transformar. É um dos módulos que mais amoooo e sem dúvida muito importante para alcançares a paz, alegria e prosperidade que tanto procuras.
• Neste módulo vais:
• Melhorar o teu humor;
• Melhorar a tua autoestima e autoimagem; 
• Aumentar a autoconsciência das tuas emoções, que leva a maior compreensão de ti e dos outros;
• Melhorar a regulação emocional: A meditação ajuda a desenvolver a capacidade de lidar com as emoções de forma mais eficaz, sem julgamento ou autocrítica;
• Aumentar a compaixão e a empatia: A meditação ajuda a aumentar a compaixão e a empatia por ti e pelos outros.

• Aqui vais entender que na realidade tudo é energia!
• Vais aprender como é constituído o nosso corpo energético todo o seu funcionamento e como conseguir a harmonia energética e equilibrio dos chacras. Vais começar a ser o teu próprio terapeuta energético.

  Será possivel:

• Aumentar a vitalidade e a energia;

• Equilibrar os chakras;

• Fortalecer a tua aura: A meditação ajuda a fortalecer e expandir a aura, o campo de energia que rodeia o corpo, o que pode aumentar a proteção contra “energias negativas”.

• • O que significa essa dimensão afinal?
  • Nesta dimensão vais perceber que espiritualidade é algo muito subjetivo e intimo, não necessáriamente ligado á religião, embora possa ser vivida pela religião.
  • É a busca por um significado e propósito na vida, transcendendo o material. Ela pode ser definida como:
  • Conexão com algo maior que si mesmo: Deus, natureza, universo, etc.
  • Cultivo de valores e crenças que guiam a vida.
  • Desenvolvimento da paz interior e do bem-estar.
  • Prática de compaixão e amor ao próximo.
• Podes através desta desenvplver a tua intição, ou sexto sentido;
• Conexão com força interna, paz interior. 
• Vais começar a entender o teu verdadeiro propósito e missão nesta vida.