Descobrir o meu Ikigai fez parte do meu despertar Espiritual.
A saúde plena da mulher da nova era, ali passa pelo nosso despertar energético e espiritual.
Renasci quando despertei para minha espiritualidade e isso permitiu-me melhorar a minha saúde a todos os níveis- mais energia e vitalidade, alegria, empoderamento, relações familiares e amorosas melhores, paz e sentido de vida.
Um dos conceitos muito interessantes que aprendi foi o Ikigai. O Ikigai é um conceito japonês, “Iki’ significa Vida, e ‘gai’ descreve o propósito. Assim, ikigai tem por base o propósito de vida.
Contudo, a maioria das pessoas não conseguem encontrar esse propósito de vida ou não vivem de acordo com ele.
O ikigai acaba por ser uma ferramenta de autoconhecimento que aborda diversas áreas e intersecções da vida pessoal e profissional, pois envolve um processo de auto reflexão.
Responde a estas questões e encontra o teu propósito de Vida.
1. O que eu amo fazer?
2. O que eu faço bem feito?
3. O que o mundo precisa?
4. Pelo que eu posso ser pago?
Imensos japoneses acreditam que o ikigai possa estar ligado à longevidade da vida e com o facto de assim viverem uma vida mais feliz.
Pois o ikigai pode ajudar a compreendermos:
- Planear e desenvolver o estilo de vida profissional ideal
- Criar fortes ligações sociais no trabalho
- Criar um equilíbrio saudável entre o campo profissional e pessoal
- Motivar a perseguir a tua missão ou sonhos de carreira
Mas há desafios que poderão dificultar a descobrir o seu ikigai. Como sentir-se sobrecarregado ou com a ansiedade de não encontrar o propósito da sua vida.
Nestes casos, é essencial pedir ajuda e compreender que medidas tomar para atingir os seus objectivos, sejam estes pessoais ou profissionais.
Pode também achar que não tem a disponibilidade para pensar de como encontrar esse propósito. O ideal é fazer um plano e organizá-lo de acordo com as suas necessidades.
Por exemplo, acordar mais cedo para ouvir um podcast ou ler ou estudar.
Também pode sentir um medo, pois o nosso cérebro está programado para nos alertar do perigo, mesmo quando não há um perigo concretamente, é intuitivo do cérebro. Mas é essencial focar-se e compreender e trabalhar para ultrapassar estes medos.
Este diagrama ikigai ajuda a visualizar o conceito, demonstrando estas quatro principais qualidades:
Faz este exercício:
1. Coloca no papel tudo o que amas fazer;
2. Dessas atividades, quais fazes muito bem? Ou o que dizem que és muito boa a fazer e tu até não valorizas assim tanto.
3. Agora quais atividades que adoras e fazes bem e que poderiam ser pagas para realizar?
4. Escolhe aquela(s) que o mundo precisa.
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